運動部 × GARMIN｜2026.09.20 整理
把你的 5 公里，
跑成一份應援。
2026 One Team Step In Challenge
參加步驟、抽獎獎項與注意事項完整指南
為臺灣選手加油，也替自己留下一次出門跑步的理由。運動部與 Garmin 推出線上應援挑戰：加入指定活動、用 Garmin 手錶完成一次 5 公里跑步，符合活動規則就有機會抽中心率帶與應援文創商品。
前往 Garmin Sports 加入挑戰 ↗依運動部公告整理，挑戰內容為完成一次 5 公里跑步。抽獎與成績認列以主辦單位最新公告為準。
30 秒快速看懂
- 活動期間
- 9/19 00:00—10/24 23:59
- 需要什麼
- Garmin 手錶＋Garmin Sports
- 挑戰內容
- 完成一次 5 公里跑步
- 報名費用
- 免費（手錶須自備）
- 抽獎名額
- 四種獎項，共 113 個名額
- 中獎公告
- 2026/10/30
最簡單的順序：先加入活動 → 手錶記錄跑步 → 儲存並同步 → 回活動頁確認成績 → 等待抽獎公告。
一起上場，也一起前進
不必站上國際賽場，也能用行動應援。
看比賽時，我們替選手的每一次衝刺緊張，也為他們終於跨過終點而開心。這次活動把那份支持延伸到自己的生活：你可以在熟悉的河濱、操場，或符合規則的室內跑步環境，完成屬於自己的一趟跑步。
它不是要求每個人都跑得很快。對本來就有 Garmin 手錶、平常有跑步習慣的人而言，可以把一次日常訓練變成應援；但別只跑完就離開，加入活動、同步紀錄與確認認列，都是參加流程的一部分。
依據：運動部官方活動貼文。
可以抽什麼？四項獎品、113 個名額
| 獎品 | 名額 |
|---|---|
| Garmin HRM 600 心率感測器（心率帶） | 3 名 |
| 木製精美跳繩 | 50 名 |
| 硬殼線圈筆記本 | 30 名 |
| 桌球穿山甲夜光吊飾 | 30 名 |
113 是公告各獎項名額相加的結果，不代表平台排名前 113 名得獎。完成挑戰是取得參與抽獎的機會，不是保證領獎。
- 報名及挑戰：2026 年 9 月 19 日至 10 月 24 日。
- 中獎公布：2026 年 10 月 30 日。
- 獎項寄送：運動部貼文載明預計 11 月 6 日以掛號寄出；逾期未完成簽收視同放棄，不再補發。中獎後務必依公告辦理並留意收件。
從準備到確認完賽
如何參加？照這六步驟完成。
準備 Garmin 手錶與帳號
先確認手錶可正常記錄跑步，並能將活動同步至你的 Garmin 帳號。運動部特別註明需有 Garmin 手錶；不要把其他品牌手錶的紀錄直接當成符合資格。
開啟 Garmin Sports，找到指定活動
在手機安裝或開啟 Garmin Sports App，登入自己的帳號，再開啟本文的官方活動連結。若連結未自動開啟 App，可在 Garmin Sports 內尋找完整活動名稱「2026 One Team Step In Challenge」。
請留意：活動入口是 Garmin Sports，不是揮汗有禮網站；也不要只在 Garmin Connect 看到跑步紀錄，就以為已完成報名。
加入挑戰，確認 5 公里組別
依 App 畫面完成加入／報名，確認顯示參賽組別及加入時間。本文提供的畫面已是加入後狀態，因此按鈕名稱可能和第一次報名時不同。建議先完成加入，再開始記錄跑步。
用手錶記錄一筆達標跑步
選擇適用的跑步活動模式，開始記錄，完成至少 5 公里後儲存。依官方主文是「5km 一次」，不要用兩次 2.5 公里相加，也不要只拿日常步數畫面代替跑步活動。
完成同步，回活動頁確認認列
跑完後依平常方式將手錶活動同步到 Garmin Connect，再回 Garmin Sports 查看活動紀錄與挑戰成績。這是操作檢查順序，不代表所有紀錄都會立即或保證自動認列；最終仍要看到活動頁顯示有效成績。
若未出現，依序檢查是否同一帳號、活動是否已成功同步、日期與距離是否符合，以及是否完成報名。仍有問題時，請透過活動討論區或 Garmin 客服確認，不要自行修改數據來符合門檻。
10 月 30 日查看中獎公告
完成有效紀錄後，留意運動部及 Garmin 官方活動公告。中獎通知、資料回覆與領獎期限，以後續正式公告為準；目前資料沒有提供可讓本文預先承諾的領獎回覆期限。
跑完沒認列？先看這些規則。
以下為 9 月 20 日提供的 Garmin Sports 規則畫面內容，實際仍以 App 最新設定為準。
- 支援室內活動：跑步機紀錄仍須符合平台條件，不能只憑器材面板數字認定完成。
- 步頻範圍：120–300 步／分鐘。這是平台列出的參賽條件，不是本文給你的訓練建議。
- 配速限制：最慢配速不限制；最快配速列為每公里 2 分 50 秒。這不是要求大家跑到這個速度。
- 成績取值：平台選取總用時最短的達標活動，包含暫停時間。例如配對到的是 7 公里活動，會以該筆完整活動總時間計算，不是只截取其中最快 5 公里。
- 同成績排序：完賽時間相同時，配對活動上傳較早者排名較前；排行榜排序不等於抽獎得獎順序。
參加前常見問題
沒有 Garmin 手錶也能參加嗎？
運動部官方貼文明確提醒需要 Garmin 手錶。只有手機、Apple Watch 或其他品牌手錶，不能直接視為符合這次挑戰資格。
是單次跑 5 公里，還是分幾次湊滿？
運動部貼文寫完成跑步 5km 一次，App 也顯示 5 公里組別，應以一筆達標跑步紀錄準備，不要將多筆短距離紀錄相加。
跑步機可以參加嗎？
截至 9 月 20 日提供的 Garmin Sports 規則畫面顯示支援室內活動；仍須有符合平台條件的跑步紀錄，並確認活動頁成功認列。
跑完一定有獎品嗎？
不是。這是完成挑戰後參加抽獎，四項獎品合計 113 個名額，不是每位完賽者都有獎品，也不是排名前 113 名得獎。
多跑幾次會增加中獎機率嗎？
目前可核對的公告沒有寫多跑一次就多一個抽獎機會，不宜自行推定。
這和揮汗有禮、500 元運動幣是同一個活動嗎？
不是。這次是運動部與 Garmin 的跑步應援挑戰，透過 Garmin Sports 參加，獎項為心率帶及文創商品；揮汗有禮另有活動平台及獎勵辦法。
先把規則看懂，再安心出門。
對場邊故事來說，活動最有意思的地方，不只是獎品。當我們替臺灣選手加油，也願意穿上鞋、走進自己的運動生活，那份應援就不只停留在螢幕前。
不必為了抽獎硬拚速度，也不必因為獎品特別添購一支手錶。如果你本來就有合適的裝備，也能舒服地完成這段距離，記得先加入挑戰，再替自己留下一次好好跑步的紀錄。
開啟官方活動連結 ↗資料來源與更新說明
最後整理：2026 年 9 月 20 日。依運動部官方 Facebook 貼文、Garmin Sports 官方活動入口及何適提供的活動截圖整理。本次依運動部公告統一說明為「完成跑步 5km 一次」；App 操作與成績認列細節請以最新活動頁為準。
Garmin Taiwan 與運動部保留活動修改、取消及終止等權利；抽獎、資格及個資使用條款請在報名前閱讀最新公告。本文為獨立資訊整理，非官方報名或領獎網站。
延伸閱讀：揮汗有禮延續活動與 500 元運動幣完整懶人包。